xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 54 54">
Gå til indhold

Sunde vaner - før, under og efter graviditet

Hvis du tænker på at blive gravid eller allerede er gravid, er der gode råd at hente i Sundhedsstyrelsen pjece Sunde vaner - før, under og efter graviditeten.

BORGER, PJECER OG BREVE 06 JUL 2023

'Sunde vaner' er et brugervenligt hæfte til brug før, under og efter graviditet. 

Hæftet giver information om: 

  • Hvordan man kan forberede en sund graviditet,
  • Hvordan man under graviditeten kan spise og drikke, så næringen til barnet er optimal,
  • Hvilke kosttilskud man skal tage,
  • Hvor fysisk aktiv det er godt at være,
  • Hvordan man skal forholde sig til alkohol, rygning, nikotinprodukter og medicin,
  • Hvordan miljøfaktorer som kemiske stoffer og skæve arbejdstider kan belaste graviditeten,
  • Hvad man skal være opmærksom på efter fødslen. 

'Sunde vaner – Før, under og efter graviditet' kan bruges som fælles reference og være bindeled mellem sundhedsplejerske, kommende forældre og den praktiserende læge.

Dansk version

Sunde vaner - før, under og efter graviditet (pdf) kan printes 

Sunde vaner - før under og efter graviditet - Bestil trykt version hos Komiteen for Sundhedsoplysning - udgivelsen er desværre udsolgt

Udgiver

Sunde vaner - før, under og efter graviditet er udgivet af Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning.

Versioner

Version 8 (aktuel version): 2022

Pjecen er opdateret med de nye officielle kostråd, samt anbefalinger vedr. tobak og alkohol.

Version 7.1: 2019

Pjecen er opdateret med, at gravide opfordres til højst at drikke 2 kopper kaffe dagligt, i stedet for de tidligere 'drik ikke mere end 3 kopper kaffe dagligt'.

Version 7: 2017

Version 6: 2015

Version 5: 2015

Version 4: 2014

Version 3: 2011

Version 2: 2010

Version 1: 2008

For historiske versioner - se Det Kgl. Bibliotek

Andre sprog

Sunde vaner er oversat til en række sprog. Oversættelserne er fra december 2015, bortset fra arabisk, der er fra marts 2017. De oversatte versioner indeholder derfor ikke ændringerne, der blev tilføjet i 2019 og 2022 versionerne.

Udgivelsen er tilgængelig som e-bog:

Se desuden

I forlængelse af 'Sunde vaner' kan Sundhedsstyrelsens Sunde Børn læses.

Sunde børn - til forælde med børn i alderen 0-2 år