Fysisk aktivitet i eget hjem

Her kan du finde øvelser og lege der egner sig til brug i eget hjem

I hjemmet kan hverdagsaktiviteter vedligeholde og forbedre balance, kondition og muskelstyrke for mennesker med demens, men pulsen kommer ikke altid højt nok op. Denne side giver inspiration og forslag til fysisk aktivitet i eget hjem, der får pulsen op og integrerer kognitiv træning.

Når man arbejder med de forskellige øvelser er det selvfølgelig vigtigt at være opmærksom på både den fysiske og kognitive formåen hos de mennesker der udfører øvelserne. Fokuser på at det skal være sjovt og vær opmærksom på, hvis der er noget der gør ondt.

Se film med eksempler på træning

Katja Kofoed Villumsen, ergoterapeut, og Dorte Christensen, fysioterapeut, begge fra Demensenheden i Faxe Kommune, viser, hvordan man kan lave en række af øvelser i sit eget hjem.
Husk at varme op, inden du går i gang med en øvelse.

Opvarmning

Helkropsøvelse

Krydsbevægelser

Rejse-sætte-sig

Øvelser med ballon

Social- og sundhedsassistent Karin Jensen fra Greve Kommune er på besøg og laver øvelser hjemme hos Søren Nielsen, der har vaskulær demens, og hans kone, Irene Nielsen.