xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 54 54">
Gå til indhold
English

Kom godt i gang med seniorlivet: 10 gode råd

Sundhedsstyrelsen udgiver 10 gode råd til seniorer, som står i overgangen mellem arbejdsliv og pension. De 10 gode råd tager seniorer og andre interesserede igennem forskellige overvejelser, som man skal være opmærksom på, når man planlægger at forlade arbejdsmarkedet.

16 SEP 2021
  1. Forbered dig – ikke kun økonomisk
  2. Træf et aktivt valg
  3. Markér overgangen
  4. Skab gode vaner
  5. Vær aktiv
  6. Gør noget meningsfuldt
  7. Få dig en hverdagsrytme
  8. Husk de sociale relationer
  9. Læg forestillingerne om seniorer på hylden
  10. Skab plads til at have fri

Overgangen til seniorlivet - Ti gode råd - lang version (10 sider) (webtilgængelig)

Overgangen til seniorlivet - Ti gode råd - kort version (1 side) (webtilgængelig)

 

 

1. Forbered dig – ikke kun økonomisk

En af de vigtigste faktorer for en god overgang til seniorlivet er, at man får forberedt sig godt og i tide. Udover at overveje økonomien er det vigtigt at forberede, hvordan du vil gå fra på dit arbejde, hvad du vil lave som pensionist, og hvem du vil gøre det med.

 

2. Træf et aktivt valg

Ca. 25% bliver skubbet ud af arbejdsmarkedet på grund af sygdom eller ledighed. Men for dem der er heldige nok til selv at vælge seniorlivet, er det vigtigt at gøre det til et aktivt valg.

Mange studier viser, at hvis du selv vælger at stoppe på arbejdet, er det godt for din livskvalitet.

 

3. Markér overgangen

Pensionen er en af livets store overgange, men der er ikke noget etableret ritual omkring den. Mange vælger derfor selv at rejse, tage et sabbatår eller holde en fest. Det vigtige er ikke
lige præcis, hvad du gør, men at du markerer det på en måde, der passer dig.

 

4. Skab gode vaner

Du bliver ikke et nyt menneske af at trække dig tilbage fra arbejdsmarkedet. Men fordi din hverdag ændrer sig, er overgangen også en mulighed for at få nye vaner, der varer ved. Måske er det nu, du skal finde en god rutine omkring fx motion, sociale relationer, kost, alkohol og søvn.

 

5. Vær aktiv

Mange studier viser, at det er en vigtig del af et godt seniorliv at være aktiv. Det behøver ikke nødvendigvis at være igennem motion, frivilligt arbejde eller andre klassiske senioraktiviteter. Det vigtige
er, at du er aktiv og kommer ud. Mulighederne er mange.

 

6. Gør noget meningsfuldt

Overgangen til seniorlivet er ofte præget af meningstab. Måske har du fundet meget mening i arbejdet og tidligere i livet i børnene. Nu skal du til at finde ud af, hvad der skal fylde i livet nu og
fremover, og hvordan du stadig kan være noget for nogen.

 

7. Få dig en hverdagsrytme

De feste af os har vænnet sig til, at arbejdet har styret hverdagens rytme. Det gør det ikke længere, og selvom det også er rart, kan det være en stor udfordring.

Forsøg at få dig nogle faste holdepunkter i dagen og ugen, som du kan skabe en rytme omkring. 

 

8. Husk de sociale relationer

Mange har en stor del af deres sociale netværk igennem arbejdet. Det er vigtigt, at du overvejer, hvem du vil holde kontakten til, og hvem du gerne vil se jævnligt. Det kan fx være en god idé at
forventningsafstemme med dine nærmeste og lave nogle faste aftaler om at ses.

 

9. Læg forestillingerne om seniorer på hylden

Der er mange forestillinger om seniorer, men ofte er de ikke tidssvarende. Nutidens seniorer er som regel mere aktive end datidens. Du skal ikke lade dig styre af, hvad du eller dine omgivelser mener, man bør gøre som pensionist.

10. Skab plads til at have fri

Igennem et langt arbejdsliv er mange blevet vant til at have travlt. For nogle er travlhed forbundet med status, og det kan faktisk være svært at lægge
travlheden fra sig. Pauserne og pusterummet kan blive til tomhed. Prøv at nyde seniorlivets mulige friheder.