Den danske befolkning har forskellige forudsætninger, behov, muligheder og interesser for fysisk aktivitet. Formålet med forebyggelsespakken om fysisk aktivitet er at understøtte kommunernes arbejde med at give borgerne gode muligheder for at være fysisk aktive gennem hele livet.
For voksne mellem 18 og 64 år anbefaler Sundhedsstyrelsen bl.a. mindst en halv times fysisk aktivitet om dagen så man bliver let forpustet til forpustet.
Fysisk aktivitet er vigtig for helbredet. Det kan bl.a. forebygge hjertekarsygdomme, type-2 diabetes, metabolisk syndrom og tyktarmskræft samt bedre trivsel.
Sundhedsstyrelsen har udgivet fem rapporter med viden om fysisk aktivitets betydning for sundhed og forebyggelse. Heri fremlægger vi den nyeste evidens for fysisk aktivitets betydning for en række sundhedsudfald, der er med til at danne baggrunden for de nationale anbefalinger for fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet kan foregå ved forskellige intensiteter – fra let til høj intensitet. Her kan du læse om metoder til at afgøre, om du er fysisk aktiv ved moderat eller høj intensitet.
Viden om sundhed og forebyggelse
Fysisk aktivitet er sundhedsfremmende og forebygger en lang række sygdomme, og for meget stillesiddende tid ser ud til at bidrage til for tidlig død. Sundhedsstyrelsen har derfor anbefalinger for fysisk aktivitet og stillesiddende tid.
Litteraturgennemgang med fokus på hvordan fysisk aktivitet bidrager til reducering af symptomer og øget mestring
For ældre på 65 år og derover anbefaler Sundhedsstyrelsen bl.a. mindst en halv times fysisk aktivitet om dagen så man bliver let forpustet til forpustet.
Viden om sundhed og forebyggelse
Fysisk aktivitet under graviditeten er gavnligt for både mor og barn. Undersøgelser viser, at fysisk aktive gravide har færre komplikationer under fødslen end mindre aktive kvinder.
Sundhedsstyrelsen har i en ny rapport set på årsagerne til, hvordan fysisk aktivitet kan mindske symptomer og øge evnen til at mestre sygdom hos personer diagnosticeret med depression og angst.
På denne side kan du finde information om Sundhedsstyrelsens indsatser på forebyggelsesområdet om fysisk aktivitet.
Denne rapport beskriver resultaterne fra den første nationale monitorering af objektivt målt fysisk aktivitetsniveau og stillesiddende adfærd blandt 11-, 13- og 15-årige børn og unge.
For børn og unge anbefaler Sundhedsstyrelsen bl.a. mindst en times fysisk aktivitet om dagen så de bliver let forpustede og nogle gange forpustet.
Rapporten beskriver, hvad der er af viden om byers indretning og sammenhængen med fysisk aktivitet.