xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 54 54">
Gå til indhold

Små skridt til vægttab - der holder

Denne vægttabsguide viser, hvordan du kan tabe dig og holde vægten nede ved at lave små ændringer i de spise-, drikke- og aktivitetsvaner, du har nu. Metoden Små skridt er velegnet til voksne overvægtige, raske voksne.

PJECER OG BREVE 12 DEC 2019

Hvis du er i behandling på grund af din overvægt, kan du kun bruge metoden som et supplement til den behandling, du allerede får.

Bogen er udgivet af Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen.

Indhold

  • Om guiden
  • Dine vaner
  • Kostplaner og tællesystemer
  • Mad og drikke
  • Fysisk aktivitet
  • Familien
  • Børn
  • Måltider, mængder og sult
  • Dine fremskridt: vægt og talje
  • Mere information

Små skridt til vægttab - der holder - pdf

Bestil udgivelse hos Komiteen for Sundhedsoplysning

Versioner

Version 6: 2019

Version 5: 2015

Version 4: 2012

Version 3: 2011

Version 2: 2010

Version 1: 2009