Hjernen ændrer sig gennem hele livet. Men særligt i teeangeårene er hjernen i rivende udvikling. Måske du har stået i situationer, hvor du ville ønske, at du kunne “komme ind i hovedet på din teenager”.
Lyset, der kommer fra skærmen på dit fjernsyn, computer, mobil og tablet, kaldes “blåt lys”. Men hvad er blåt lys egentlig, og hvordan påvirker det hjernen?
Alkohol har mange virkninger. Det kan få dig til at føle dig opløftet og mere sikker på dig selv. Men alkohol kan også sløve din kritiske sans, påvirke balance, koordination, koncentration og hukommelse. Det gælder særligt i teenageårene, hvor hjernen ikke er færdigudviklet, og hvor der er meget, man skal lære.
Hjernen er både kompliceret, kompleks og knudret, men vi ved efterhånden mere der kan hjælpe os til at forstå lidt af en teenagers hjerne.
Det kan være vanskeligt at involvere sig og sætte grænser for sit barns festkultur og alkoholvaner. Det er vigtigt som forælder at kunne sætte grænser og motivere sit barn til at holde aftaler om alkohol mens der samtidig findes en balance, hvor man opretholder en fælles dialog.
I teenageårene begynder mange unge at bruge mere tid sammen med vennerne og mindre tid med deres forældre. Som ung er det helt naturligt at prioritere relationer med jævnaldrende højt. Udfordringen som forælder kan være at finde en måde, hvor man stadig kan følge med i barnets hverdag uden at kontrollere eller overvåge.
Du kan som forælder spille en stor rolle i at undgå, at dit barn begynder at drikke alkohol tidligt, drikker meget, eller begynder at ryge eller eksperimentere med stoffer. Det er svært at stoppe, hvis man først har fået et problematisk forbrug af alkohol, cigaretter eller er blevet afhængig af stoffer. Derfor gælder det om at være opmærksom og forebygge risikobrug.
Forældre har stor indflydelse på børns forhold til alkohol. Alkoholvaner bliver typisk grundlagt i teenageårene, og som forælder til en teenager kan man derfor være særligt opmærksom i denne periode – også på egne alkoholvaner.
Nogle forældre holder sig tilbage fra at tale om rusmidler med deres teenager, fordi de har en forventning om, at den unge ikke ønsker at tale om det - eller at det ikke gør en forskel. Faktisk mener 44 % af danske forældre til 16-17-årige, at de ikke har indflydelse på deres teenagers brug af alkohol.
Det kan være svært at få indblik i unges digitale liv, men det gælder om at være positiv og imødekommende, når du ønsker at få et indblik i dit barns verden.
En god nattesøvn er afgørende for, at vi trives og har det godt. Søvn er essentielt for alle, men det er særligt vigtig for teenagere, hvis hjerne og krop stadig er under udvikling. Vi anbefaler, at teenagere sover mellem 8 og 10 timer hver nat.
Teenagere og børn har brug for rollemodeller, de kan spejle sig i. Derfor er det vigtigt, at forældre viser sig som det gode eksempel, og det gælder også i det digitale liv.
Ved du, hvordan din teenager bruger sociale medier? Måske har du forsøgt at vise interesse, men uden at blive inddraget. I så fald er du en helt almindelig forælder med en teenager i hjemmet.
At vinde opmærksomhed hos en teenager kan være kompliceret, særligt hvis konkurrenten er digital. Skærmen kan være en kilde til konflikter i mange hjem, men skærmtid er ikke nødvendigvis en dårlig ting.
Når du som forælder skal tale med din teenager, er det altafgørende for jeres relation, at du viser interesse for dit barns liv.
De fleste forsøger at undgå konflikter, men de er faktisk nødvendige for dit barns udvikling. Et liv uden konflikter findes ikke, og derfor er det nødvendigt at lære allerede som barn, hvordan man kan håndtere dem.
Mange forældre vil gerne vide mere om belønning og konsekvenser. Hvad virker, og hvorfor? Det er vigtigt at slå fast, at belønning, ros og anerkendelse virker på alle mennesker – også på teenagere.
Tillid og respekt hænger uløseligt sammen. For at dit barn kan respektere dig som forælder, skal det have tillid til dig. Du skal også behandle barnet med respekt, fx ved at ved at tale i en ordentlig tone, bevare roen og have styr på tingene.
Da du blev mor eller far til et barn, blev du samtidig dit barnets vigtigste rollemodel. Den rolle vil du stadig besidde, selvom dit barn bliver teenager.
Det er vigtigt at tale om mobning, da det har en stor negativ påvirkning på dem, der bliver mobbet. Konsekvenser som kan række ind i voksenlivet. Men det er også vigtigt at rette fokus mod de børn, der mobber eller ikke behandler andre godt, da det kan betyde, at barnet, der mobber, ikke trives.