Fødevarestyrelsen anbefaler, at børn skal fortsætte med D-vitamindråber hver dag, til de fylder 4 år, og at alle over 4 år skal tage D-vitamin fra oktober til april. Det skyldes, at vi ikke får nok D-vitamin gennem vores mad.
Vegansk kost kan ikke anbefales til spædbørn og småbørn, mens vegetarisk kost kan tilbydes, hvis maden er varieret, og forældrene har omfattende kendskab til den rette sammensætning af en vegetarisk kost.
Ris og risprodukter har et naturligt indhold af arsen. Børn bør derfor undgå riskiks og risdrik, mens ris og risgrød godt kan indgå i kosten.
Hvis barnet ikke får modermælk, skal det have modermælkserstatning. Modermælkserstatninger er af høj kvalitet, så børn, der får modermælkserstatning, trives og vokser fint.
Barnets muligheder for at vokse og fungere bedst muligt afhænger blandt andet af hvad det spiser. Sundhedsstyrelsen har udgivet materialer til forældre, der beskriver barnets mad i de første to år, fra barnet ikke længere kun skal have modermælk og til barnet spiser med af den mad, som resten af familien spiser.
Børn over 4 år og voksne anbefales at tage et dagligt tilskud på 5-10 µg D-vitamin i vinterhalvåret. Børn under fire år anbefales 10 µg D- vitamin året rundt.
Børn fra 2 år og voksne anbefales at følge De officielle Kostråd. Børn og voksne, der har mælkeallergi, anbefales et tilskud af calcium. Børn og voksne, der får begrænset sollys, anbefales et tilskud af D-vitamin.
De fleste unge prøver aldrig stoffer, men alle unge risikerer at få tilbud om det. Derfor er det godt, hvis unge ved noget om stofferne, og hvorfor de er farlige. På denne side kan du læse om de forskellige stoffer og finde links til mere information.
En af grundpillerne i den danske narkotikapolitik er en målrettet og vedholdende indsats for at forebygge, at især unge begynder at bruge stoffer, og for at sætte tidligt ind overfor et begyndende stofbrug.
Der findes forskellige typer af godkendt medicin til ryge- og nikotinstop – både medicin på recept og håndkøbsmedicin. Fælles for præparaterne er, at de kan mindske kroppens abstinenser og gøre det lettere at stoppe med at ryge eller bruge andre nikotinprodukter.
Sundhedsstyrelsen følger udviklingen i forbrug og vaner i forhold til danskernes tobaks- og nikotinprodukter.
I de senere år er man gået fra at tale om passiv rygning til at tale om tobaksforurenet luft. Stoffer fra tobaksrøg kan optages gennem huden og lungerne eller via fordøjelsen, hvis ting fra rummet tages i munden. Bl.a. derfor er børn særligt udsatte for tobaksforurening.
Der findes mange former for tobaks- og nikotinprodukter på det danske marked. Cigaretter har længe været det mest udbredte produkt. Men i de senere år er der kommet en vifte af nye nikotinprodukter på markedet. Det gælder fx e-cigaretter (vapes) og røgfrie tobaks- og nikotinprodukter, som fx nikotinposer og tyggetobak.
Tobaksrygning er den enkeltfaktor, der har den største negative indflydelse på folkesundheden i Danmark.
Der findes mange muligheder for at få hjælp til at holde op med at ryge cigaretter eller bruge andre nikotinprodukter.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne over 18 år højst drikker 10 genstande om ugen og højst 4 genstande på samme dag. Det gælder både for kvinder og mænd.
Hvis du skal opereres, bør du holde igen, eller helt stoppe med at drikke alkohol før og i tiden efter din operation.
Alkohol er en af de faktorer, der har størst indflydelse på folkesundheden i Danmark, og er en medvirkende årsag til danskernes relativt lave middellevetid sammenlignet med andre lande.
Nikotin er særligt farligt for børn og unge, fordi nikotin kan skade den unge hjerne.
Røg- og nikotinfrie miljøer begrænser, at vi udsættes for forurenet luft fra tobaks- og nikotinprodukter og er med til at mindske forekomsten af nogle af de sygdomme, som skyldes forurenet luft fra tobaks- og nikotinprodukter.