Vejledningsmateriale i Små skridt til et sundere liv
Sundhedsstyrelsen og Diabetesforeningen har udviklet et nyt billedmateriale til at understøtte arbejdet med at formidle ”Små skridt-metoden” til overvægtige og type 2-diabetikere.
Materialet har særligt fokus på vejledning til voksne med anden etnisk baggrund end dansk (tyrkisk, arabisk, pakistansk og somalisk), men kan også anvendes bredt. Det kan være en hjælp både ved den individuelle vejledning og i gruppeundervisning.
Hvad indeholder materialet?
Materialet består af 52 billeder med tilhørende vejledning. De overordnede emner i materialet er:
- Reduktion af fedt og valg af sundere fedtkvalitet
- Mængder og portionsstørrelser
- Øget indtag af grøntsager
- Mængden af frugt
- Reduktion af sukker
- Øget indtag af fibre og fuldkorn
- Øget fysisk aktivitet
Billederne viser, hvordan man kan bevæge sig med Små skridt hen mod sundere vaner. De kan bruges i samtalen om vaner og valg inden for de enkelte emner. Der er blandt andet billeder, der viser, hvordan man øger indtaget af fibre og fuldkorn, og hvordan man reducerer indtaget af fedt og sukker.
Se materialerne
Vejledning til billedmaterialet om små skridt
Sundhedsstyrelsens øvrige materialer om Små skridt metoden