Motionskort. Træn sammen - med glæde

Et øvelsesprogram for mindre mobile ældre. Programmet træner bevægelighed, udholdenhed, balance samt styrke i arme og ben. Programmet retter sig således mod de krav, dagligdagens bevægelser stiller til ældre.

Dokument

Motionskort. Træn sammen - med glæde!

Om udgivelsen

Øvelsesprogrammet kan både anvendes til individuel træning og til holdtræning på pleje- og aktivitetscentre, hvor den direkte kontakt, som øvelserne indebærer, kan virke både forfriskende og motiverende.

Motionskortet kan således både anvendes i private hjem sammen med pårørende, venner og bekendte, og i forbindelse med kommunernes forebyggelses- og træningsindsats.

Øvelsesprogrammet er sammensat af kyndige fagpersoner og udviklet i samarbejde med Dansk Arbejder Idrætsforbund (DAI).