Engelsk

Solbeskyttelse

Solen er en vigtig kilde til dannelse af D-vitamin i huden, og solskinsvejr kan give godt humør. Men der kan også være sundhedsmæssige problemer forbundet med at opholde sig direkte i solen, bl.a. fordi det kan øge risikoen for hudkræft. Du kan mindske risikoen ved at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger om solbeskyttelse.

Fornuftige solvaner tidligt i livet kan reducere risikoen for solskoldninger samt for hudkræft senere i livet. Jo oftere man udsættes for store uv-doser fra sol og solarier, jo større er risikoen for at udvikle kræft i huden. Derfor er det vigtigt at beskytte sig i solen.

Anbefalinger

Når uv-indekset er 3 eller mere, anbefaler Sundhedsstyrelsen, at man beskytter sig i solen, ved at følge solrådene. I Danmark er det typisk i tidsrummet mellem kl. 12 og 15 fra april til september, at uv-indekset er over 3. Uv-indexet er et mål for intensiteten af den uv-stråling, der kommer fra solen. Hvor meget af solens uv-stråling, der kommer igennem til jorden, afhænger blandt andet af skydækket, ozonlagets tykkelse, solens stilling på himlen og mængden af partikler i luften.

Solråd

1. Skygge

Du kan undgå meget af solens uv-stråling, hvis du søger skygge når solen er stærkest mellem kl. 12 og 15.


2. Solhat/tøj

Dæk bar hud til med tøj og anvend en bredskygget solhat, der dækker hoved og øre, og skygger for ansigt og nakke.


3. Solcreme

De steder på kroppen, som ikke er dækket af tøj, bør smøres med solcreme. Brug solcreme med mindst faktor 15. Der smøres med rigelige mængder, en god tommelfingerregel er, at bruge én håndfuld solcreme til én krop

Brug af solarie

Sundhedsstyrelsen fraråder brug af solarie. Brug af solarie øger risikoen for modermærkekræft og almindelig hudkræft, og kan også forårsage permanente skader på øjne og hud. Desuden kan din hud ældes hurtigere. Risikoen stiger, jo yngre du er, når du begynder at gå i solarie. Jo oftere du går i solarie, jo større er risikoen.

Gå aldrig i solarie, hvis:

  • Du er under 18 år
  • Du ofte blev solskoldet som barn
  • Du eller din nærmeste familie har haft hudkræft
  • Du tager medicin, som gør huden lysfølsom
  • Din hud er lys eller fregnet
  • Du let eller altid bliver solskoldet
  • Du allerede er solskoldet
  • Du har mange modermærker eller misfarvede pletter

Undtaget er de sjældne tilfælde, hvor en hudlæge har anbefalet dig solarielys som behandling.

Hvis du alligevel overvejer at gå i solarie, så tag forholdsregler:

  • Gå kun i solarie, hvis du sjældent eller aldrig bliver solskoldet
  • Brug beskyttelsesbriller og beskyt ar, tatoveringer, kønsdele og andre følsomme hudområder
  • Tag aldrig en dobbelttur i solariet
  • Brug ikke make-up eller bodylotion, der kan forstærke virkningen af solariet
  • Undlad at solbade udendørs samme dag, som du går i solarie
  • Kontakt din læge hvis du er i tvivl om brugen af medicin, når du tager sol, eller hvis et modermærke forandrer sig eller begynder at klø, eller du oplever andre usædvanlige hudforandringer

Plakat til solcentre

Forpagtere og indehavere af solcentre har siden 2014 været forpligtede til at ophænge Sundhedsstyrelsens plakat med råd til solariebrugere. Plakaten skal printes i A3-format i farver og skal hænge på en synlig og fremtrædende plads i solcentret, som alle kunder passerer. Hvis solcentret er indrettet, så kunden ikke med sikkerhed passerer mindst én ophængt plakat, skal der ophænges et tilstrækkeligt antal plakater ekstra.

Bestil plakat (gratis)

Download plakat

Læs lov om solarier

Uv-indeks og uv-indeks app

Det kan være svært at vurdere, hvornår uv-indekset er 3 eller mere. Det aktuelle uv-indeks kan aflæses i uv-indeks appen, udviklet af Kræftens Bekæmpelse og TrygFondens Solkampagne i samarbejde med Sundhedsstyrelsen og Miljøstyrelsen, ligesom det aktuelle uv-indeks kan findes i DMI’s daglige vejrudsigter.

Uv-indeks appen giver det forventede uv-indeks for både ind- og udland. Med uv-appen kan man få en advarsel når uv-indekset er højt, og man kan bruge Hudtypeguiden til at blive klogere på solbeskyttelse af ens egen hudtype.

Download App i Google Play eller i App Store (gratis)

Faktaark om sol og solarier

Sundhedsstyrelsen, Kræftens Bekæmpelse, Miljøstyrelsen, Danmarks Meteorologiske Institut og Dansk Dermatologisk Selskab har i samarbejde udarbejdet en række faktaark med forskellige informationer om sol og solbeskyttelse:

 

Solbeskyttelse i Danmark

 

Solarium

 

Solferie i udlandet

 

Kræft i huden

 

D-vitamin

 

Sol og spædbørn

 

Solbeskyttelse for børn

 

Solcreme

 

Ultraviolet stråling

 

Alle faktaark samlet

Opdateret 16 OKT 2019