xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 54 54">
Gå til indhold
English

Anbefalinger om D-vitamin

Børn under fire år skal have 10 µg D- vitamin året rundt. Børn over 4 år og voksne anbefales at tage et dagligt tilskud på 10 µg D-vitamin i vinterhalvåret (oktober til april)

Nogle befolkningsgrupper, bl.a. gravide, børn under 4 år og plejehjemsbeboere, anbefales et forebyggende tilskud af D-vitamin hele året.

Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen har følgende anbefalinger omkring forebyggende tilskud af D-vitamin.

10 µg D-vitamin

10 µg D-vitamin dagligt anbefales til:

  • Børn 0 - 4 år (D-dråber, som fra 1½-årsalderen kan erstattes af en multivitamintablet)
  • Gravide
  • Børn og voksne med mørk hud
  • Børn og voksne som bærer en tildækkende påklædning om sommeren
  • Personer, som ikke kommer udendørs til daglig, eller som undgår sollys

 

20 µg D-vitamin og 800-1000 mg calcium

20 µg D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium anbefales til:

  • Personer over 70 år
  • Plejehjemsbeboere
  • Personer i øget risiko for knogleskørhed uanset alder

 

Øvre sikker grænse

EU’s Scientific Committee on Food har fastlagt en øvre sikker grænse for dagligt indtag, som er:

  • 25 µg for spædbørn fra 0 - 6 måneder
  • 50 µg for børn fra 6 måneder - 10 år og
  • 100 µg for børn fra 11 år samt voksne, inkl. gravide og ammende kvinder.

 

Læs mere

Om børn 0-4 år: Vitaminer og jerntilskud

Du kan læse mere om D-vitamin på Fødevarestyrelsens side Alt om Kost:

Alt om Kost: D-vitamin

Opdateret 05 JAN 2021