Anbefalinger om fysisk aktivitet for børn under 5 år

Børn under 5 år bevæger sig spontant, og bevægelse styrker deres motoriske udvikling. De bruger kroppen til at udforske omgivelserne med og til at skabe kontakt til andre. Gennem bevægelse lærer de også deres krop at kende. Derfor er det vigtigt at give barnet mulighed for at bevæge sig så meget som muligt i dagligdagen.

Børn under 1 år

• Lad barnet ligge så meget som muligt på maven, når det er vågent 
• Sørg for, at barnet bevæger sig på forskellige måder i løbet af dagen 
• Sørg for, at barnet kan bevæge sig frit mest muligt

Børn 1-4 år

• Sørg for, at barnet er aktivt på forskellige måder i løbet af dagen 
• Sørg for, at barnet kan bevæge sig frit mest muligt 
• Begræns mængden af skærmtid