Tilbage til Sundhedsstyrelsen hjemmeside

Mad til spædbørn & småbørn
fra skemad til familiemad

[Forside] [Frem] [Tilbage] [Indhold] [Bund]

Mad i overgangsperioden

Forslag til måltider på en dag

Forslag til måltid Forslag til måltid Forslag til måltid

Billederne på denne side viser forslag til måltider, som barnet kan spise i løbet af en dag, uanset om barnet er 10 måneder, 1 år, 2 år eller mere. Det er det enkelte barns appetit, som afgør mængden af mad.

Morgenmad Øllebrød eller havregrød samt lidt frugt eller juice.

Formiddag 1/2 bolle med ost samt banan eller anden frugt.

Frokost Rugbrød med leverpostej, torskerogn, avocado og banan. Tilbehør af kogt gulerod, agurk og rød peberfrugt.

Eftermiddag En lille skål tykmælk med revet rugbrødsdrys og bær.
1/2 bolle med smør eller plantemargarine og æblestykker.

Føraftensmad En tallerken med agurk, ærter, majs og rød peberfrugt.

Aften Kylling, kartofler og tomater bagt i ovn.
Tilbehør af avocadomos og revet gulerod.

Dessert Jordbærgrød med mælk.

Drikkevarer i løbet af en dag
Til måltiderne tilbydes barnet mellem 9 og 12 måneder sødmælk eller koldt vand i kop. Er barnet ellers tørstigt i løbet af dagen, tilbydes bryst eller koldt vand af en kop. En del børn ammes stadigvæk. Andre børn får enkelte flasker med modermælkserstatning frem til de er 1 år.

Den samlede mælkemængde (modermælk, modermælkserstatning, sødmælk og surmælksprodukter) bør på en dag højst udgøre 3/4 liter ved 9 måneders alderen.

Efter 1 år bør den samlede mælkemængde være ca. 1/2 liter om dagen. Hvilke mælketyper barnet over 1 år bør drikke, er beskrevet i afsnittet om [mælk til barnet i alderen 1 til 3 år]. Til barnet over 1 år gives vand fortsat som tørstedrik.

Mængder af mad
De mængder af mad, som er vist på billederne, er ikke udtryk for en mængde barnet bør spise ved de enkelte måltider. Mængden af hver enkelt fødevare, et barn spiser, er meget forskellig fra barn til barn, og kan for det enkelte barn også variere fra dag til dag. Måltiderne og fødevarerne på billederne er tænkt som inspiration til, hvilken mad barnet i løbet af en dag kan tilbydes, når man følger rådet om variation: Lidt af det hele i stedet for meget af få ting.
[Forside] [Frem] [Tilbage] [Indhold] [Top]

© Sundhedsstyrelsen 2003