Beskyt dig i solen Overskrift niveau 1: Billede: Overskrift niveau 2: Beskyt dig i solen Det er dejligt, nŒr solen skinner og det er sommer. De fleste vil gerne v¾re udend¿rs og nyde varmen og lyset. Men for meget sol kan give hudkr¾ft, herunder den farlige moderm¾rkekr¾ft som hvert Œr rammer flere end 800 danskere. Der er derfor god grund til at beskytte sig i solen. Det g¿r du ved at f¿lge solrŒdene: 1)ÊÊÊÊÊÊ UndgŒ middagssolen mellem kl. 12 og 15 2)ÊÊÊÊÊÊ S¿g skygge 3)ÊÊÊÊÊÊ Brug hat og tag let t¿j pŒ 4)ÊÊÊÊÊÊ Brug solcreme At undgŒ middagssolen, opholde dig i skyggen og tage hat og t¿j pŒ er de bedste og sikreste rŒd. Hvis solens strŒler alligevel nŒr dig, sŒ er solcreme et fornuftigt valg. Billede: Overskrift niveau 2: Er det sikkert at bruge solcreme? MŒske har du h¿rt, at nogle solcremer kan indeholde hormonforstyrrende stoffer. Du kan imidlertid trygt k¿be og bruge solcreme, der forhandles i Danmark. Solcremer, der indeholder det stof der er under mistanke, s¾lges – if¿lge Milj¿styrelsens oplysninger – ikke l¾ngere i Danmark. Overskrift niveau 2: Det gode ved solcreme Solcreme forebygger skoldning. Solskoldninger – s¾rligt i barndommen – ¿ger risikoen for, at man udvikler den farlige hudkr¾ft. Hvis valget stŒr mellem skygge, t¿j og solcreme, sŒ er t¿jet og skyggen bedst. Men stŒr valget mellem at v¾re ubeskyttet i solen eller at bruge solcreme, sŒ er solcreme det bedste valg. Men husk: De tre f¿rste solrŒd er de sikreste. Overskrift niveau 2: Det dŒrlige ved solcreme NŒr du bruger solcreme, er det let at tro, at du sŒ kan opholde dig l¾ngere tid i solen end ellers. Men det er altid bedst at v¾re sŒ kort tid som muligt i solen. Ved at v¾re der l¾nge, ¿ger du risikoen for at fŒ hudkr¾ft, ogsŒ selvom du undgŒr at blive skoldet. Solcreme b¿r bruges til at neds¾tte risikoen for solskoldning – og ikke til at v¾re l¾ngere tid i solen. Overskrift niveau 1: NŒr du bruger solcreme Billede: Det vigtigste er, hvor godt solcremen stopper solens UV-strŒler. Solcreme med faktor 15 er tilstr¾kkelig for langt de fleste danskere. For at opnŒ den beskyttelse som faktortallet angiver, er det n¿dvendigt at bruge rigeligt med solcreme: Voksne skal bruge en stor hŒndfuld for at d¾kke hele kroppen (30-40 ml) – dvs. en flaske med 200 ml r¾kker kun til 5-6 indsm¿ringer. Mange bruger kun omkring 25% af den m¾ngde solcreme, der skal til for at opnŒ den faktor, som stŒr pŒ flasken. V¾r opm¾rksom pŒ, at solcremer med meget h¿je faktortal lover bedre beskyttelse, end de i virkeligheden yder. Fx stopper en faktor 50 faktisk kun 2% flere UV-strŒler end faktor 25. En god l¿sning for langt de fleste er derfor at bruge rigelig solcreme med faktor 15 dŽr, hvor huden ikke er d¾kket af t¿j. Solcreme skal altid bruges forebyggende, dvs. man skal sm¿re sig ind hjemmefra, eller sŒ snart man kommer ud i solen. Afh¾ngig af hudtype, tid og sted kan det v¾re n¿dvendigt at sm¿re sig ind en ekstra gang. Vent aldrig med at sm¿re dig ind til du er ved at blive r¿d – sŒ er skaden allerede sket. Overskrift niveau 2: Holdbarhed Solcreme kan holde ca. 21/2 Œr, med mindre der stŒr en udl¿bsdato pŒ flasken. UndgŒ at der kommer snavs ned i solcremen, og l¾g den ikke i direkte sol. Brug ikke solcreme, der lugter dŒrligt. Overskrift niveau 2: Hvor l¾nge kan du tŒle solen? Billede: Det afh¾nger af mange ting: -din hudtype (hvor solf¿lsom du er) -tid pŒ dagen -Œrstiden -hvor pŒ kloden du befinder dig. PŒ www.solen.dk kan du fŒ hj¾lp til at beregne, hvor solf¿lsom du er, og hvor l¾nge du h¿jst kan opholde dig i solen. Overskrift niveau 1: Selvbrunende creme Der findes cremer som giver huden farve, uden du har opholdt dig i solen. Denne farve – som typisk holder i 1-2 uger – beskytter ikke mod solens UV-strŒler. Man kan altsŒ ikke v¾re l¾ngere tid i solen, fordi man har brugt selvbruner. Overskrift niveau 2: Solarier Den kunstige sol i solarier kan give forbr¾ndinger og ¿ger under alle omst¾ndigheder den m¾ngde strŒling, man uds¾ttes for gennem livet. Jo mere strŒling du uds¾tter din hud for, jo st¿rre er risikoen for at fŒ hudkr¾ft. Derfor kan det ikke anbefales at gŒ i solarium. Overskrift niveau 2: FŒ mere at vide www.mst.dk/presse/sol www.cancer.dk/sol www.solen.dk www.sundhedsstyrelsen.dk – eller fŒ folderen Beskyt b¿rnene i solen pŒ apoteket. Milj¿styrelsen Version 1 d. 15 maj 2002 Denne publikation findes pŒ adressen: http://www.mst.dk Copyright (c) Milj¿styrelsen